توضیحات
خانواده مهم‌ترین نهاد اجتماعی است. اما گاهی مسئولیت‌ها و وظایفی که در نقش همسر یا والد در خانواده است، جدی گرفته نمی‌شود. در حالی که خانواده، نقش بسیار مهمی در ساختار سلامت جامعه و افراد آن دارد.
باید به یاد داشت که در زندگی مشترک دوست داشتن به تنهایی کافی نیست. برای تبدیل شدن به یک همراه واقعی هرگز دیر نیست.
ازدواج یکی از شیرین‌ترین و در عین حال سخت‌ترین روابط انسانی است. رابطۀ زناشویی بیشتر از هر رابطۀ دیگری نیاز به بهبود دارد. اما برای بازسازی و بهبود این رابطه، چه باید کرد؟
کتاب بازسازی و ایجاد رابطه غنی در همسران نوشتۀ خانوم آزاده جباری،سعی دارد به همین سوال پاسخ دهد. این کتاب دارای تمرینات عملی است و به زوجین کمک می‌کند تا با کمک هم، رابطۀ خود را غنی‌تر کنند.
اگر به تازگی ازدواج کرده‌اید یا در شرف ازدواج هستید و حتی اگر سال‌ها از ازدواج شما می‌گذرد و به دنبال بهبود و بازسازی رابطۀ خود هستید، این کتاب، انتخاب مناسبی برای شماست.
اولین کتاب کار عملی زوجین
امروزه کتاب‌های روان‌شناسی زرد بسیاری در زمینۀ روابط میان زوجین وجود دارد. این کتاب‌ها تنها مطالب کلیشه‌ای را بیان کردند که در زندگی واقعی زوجین، کاربردی ندارند و حتی گاهی می‌تواند رابطۀ زوجین را به خطر بیندازد.
کتاب بازسازی و ایجاد رابطه غنی در همسران، بر اساس نظریات کاملاً علمی و به‌روز، نگاشته شده است. همچنین این کتاب دارای تمرینات عملی است تا مخاطبان، آنچه را آموخته‌اند، در زندگی واقعی نیز به کار گیرند. این کتاب را می‌توان یکی از مهم‌ترین کتاب‌های حوزۀ ارتباط بین همسران دانست که در انتاشارات “نسل یاسان” وابسته به مرکز مشاوره یاسان به چاپ رسیده است.
فهرست مطالب کتاب بازسازی رابطه همسران
فصل اول: نقاط قوت و ضعف رابطه
فصل دوم: ارتباط موثر
- مهارت خوداظهاری
- مهارت گوش دادن فعال
- ایجاد لیست دلخواه
- مکالمه و ستایش روزانه
فصل سوم: مدیریت استرس
- شناسایی مسائل مهم و بحرانی
- تعادل در اولویت‌ها
- استرس جشن عروسی
فصل چهارم: حل تعارضات
فصل پنجم: مدیریت مالی
- تمرین معنابخشی به پول
- تمرین اولویت‌ها
- هداف مالی مهم
- بودجه‌بندی
فصل ششم: فعالیت‌های تفریحی
- تمرین روز خاص و قرار ملاقات
فصل هفتم: صمیمیت
فصل هشتم: نقش‌ها و مسئولیت‌ها
فصل نهم: اعتقادات مذهبی و معنوی
فصل دهم: باورها و انتظارات
فصل یازدهم: فرزندپروری
فصل دوازدهم: نقشۀ ارتباطی زوجین و خانوادۀ آنها
- تمرین ایجاد تعادل در نزدیک شدن
- تمرین ایجاد تعادل در انعطاف‌پذیری
فصل سیزدهم: شخصیت زوجین
فصل چهاردهم: اهداف سخن آخر
پیشگفتار کتاب بازسازی و ایجاد رابطه غنی در همسران
با توجه به ماهیت دنیای مدرن امروز و سرعت بالای زندگی، افراد نقش‌های متفاوتی در عرصۀ شغلی، خانوادگی و اجتماعی به عهده دارند. گاهی توجه بیشتر به یک نقش حرفه‌ای یا اجتماعی باعث می‌شود وظایف و مسئولیت‌های مهمی که در نقش همسر یا والد در خانواده است، جدی گرفته نشود؛ در حالی که همه می‌دانیم نهاد خانواده نقش پراهمیتی در ساختار سلامت جامعه و افراد دارد و سلامت میدان‌های مختلف ایفای نقش ما به‌عنوان یک انسان تحت تأثیر سلامت نهاد خانواده است. با در نظر گرفتن این مهم، نیاز به آموزش مهارت‌های لازم برای ایجاد تعادل در انجام مسئولیت‌هایمان بسیار مهم است. یکی از اصلی‌ترین این مهارت‌ها، مهارت زندگی مشترک است که باعث شکل‌گیری یا بازسازی رابطه‌ای سالم و پایدار در همسران که زیربنای خانواده هستند، خواهد شد.
یک رابطۀ عاشقانه و صمیمی نیاز به توجه دقیق و پرورش مداوم دارد. در این کتاب سعی شده است مهارت‌های ویژۀ روابط همسران و تمرین‌ها و بحث‌هایی با هدف رسیدن به راهکارهای مشترک برای غنی‌سازی ارتباط بین زوجین مطرح شود. همچنین پیشنهادهایی برای کمک به پرورش کیفیت و استقامت در زندگی مشترک داده شده است.
تبدیل شدن به یک زوج خوب با شناخت خود و عدم تلاش برای تغییر یکدیگر آغاز می‌شود. دوست داشتن و رابطۀ طولانی‌مدت خود به خود متولد نمی‌شود، بلکه با تغذیۀ غنی و پربار از پذیرش، تعهد، تشریفات و همدلی رشد می‌کند. طبیعی است که همۀ ما می‌خواهیم دوران شیرین ماه عسل برای همیشه ادامه یابد، اما در واقعیت این‌طور نیست و با گذشت زمان و بروز پیچیدگی‌های زندگی، همسران تغییر خواهند کرد. رابطه نیاز به تکامل و پختگی دارد و این پختگی حاصل نمی‌شود مگر با توجه، گفت‌وگو، تعریف نقش‌ها، ارزیابی و رسیدگی مداوم.
در زندگی مشترک دوست داشتن به تنهایی کافی نیست و برای تبدیل شدن به یک همراه واقعی هرگز دیر نیست. برای خوشبختی طولانی‌مدت، زوجین باید هم عاشق باشند و هم رفیق و دوست یکدیگر. رفاقت حاصل ارزش‌های مشترک و همدلی متقابل است و برای دستیابی به آن همسران باید از افکار، باورها، احساسات و ارزش‌های درونی یکدیگر آگاه باشند و با در نظر گرفتن احترام متقابل به عقاید و ارزش‌های یکدیگر، در جهت همسو شدن حرکت کنند. همچنین به یکدیگر برای کسب خشنودی و رشد شخصی و خانوادگی هم کمک کنند.
در این کتاب سعی شده است با انجام تمرین‌ها زوجین به افکار و عقاید و احساسات درونی یکدیگر دسترسی بیشتری داشته باشند و با کمک بحث و گفت‌وگو و استفاده از راه‌حل‌ها و نظرات مشترک برای کسب خشنودی گام بردارند و به یکدیگر در رسیدن به اهداف شخصی و مشترک یاری برسانند. توجه داشته باشید ما در قرنی زندگی می‌کنیم که فرهنگ «تعمیر و نگهداری» تبدیل به فرهنگ «تعویض» شده است، اما هم‌اکنون نیز هر چیزی که برایش ارزش قائل هستیم و می‌خواهیم ماندگار باشد را مورد توجه و مراقبت قرار می‌دهیم.
شما هم حتماً می‌خواهید که ازدواج و خانواده‌تان برای سال‌های آینده پایدار و پویا باقی بماند. همسران موفق از بازسازی و ترمیم، برای وقتی که دچار مشکل در روابطشان می‌شوند، استفاده می‌کنند. بزرگ‌ترین و مهم‌ترین کاری که شما می‌توانید برای حفظ گوهر زندگی‌تان انجام دهید آگاهی، توجه به احساسات و افکار یکدیگر و دیدن و بررسی تعارضاتتان به شکلی پویاست.
بحث و گفت‌وگو نبض رابطۀ شماست. گفت‌وگو باعث می‌شود شما با دقت به تغییرات ایجادشده در رابطه‌تان و نیازهای یکدیگر توجه کنید.
- چه چیزی باعث می‌شود شما به‌عنوان همسر به یکدیگر نزدیک یا از هم دور شوید؟
- آیا در کنار هم ماندنتان صرفاً برای برطرف کردن نیاز جسمی و جنسی‌تان است یا در کنار یکدیگر آرامش هم دارید؟
- آیا زمانی که با یکدیگر سپری می‌کنید و احساسات و عواطفی که تجربه می‌کنید، کافی است؟
- آیا باور دارید که اولویت همسرتان هستید؟
- آیا در مورد مسائلی که آزارتان می‌دهد واضح، صادقانه و با احترام صحبت می‌کنید؟
و سوالات فراوان دیگر. همۀ این مسائل مهم را به کمک این کتاب روی میز بگذارید و گفت‌وگوهایی که موجب هماهنگی بیشتر شما می‌شود را شروع کنید.
قبل از اینکه گفت‌وگو را آغاز و آن را به عادتی در روابطتان تبدیل کنید، خیلی مهم است برنامه‌ای داشته باشید که اگر در اثر اختلاف نظر گفت‌وگوهایتان دچار اصطکاک شد، قبل از اینکه تحت تاثیر هیجانات تبدیل به استفاده از موانع ارتباطی مثل انتقاد، تحقیر، سرزنش، تهمت، دروغ، نصیحت و زیر سوال بردن طرف مقابل شود، بدانید چگونه آن را متوقف و به زمان دیگری موکول کنید. برنامه‌ریزی از قبل و شناخت نشانه‌های بدنی همسرتان که به شما پیام می‌دهد «اکنون هیجاناتش شدت گرفته و ممکن است بین شما تعارض حاصل شود» باعث می‌شود از یک گفت‌وگوی ناسالم و بی‌حاصل پرهیز کنید.
پیشنهاد می‌شود هر کدام از زوجین به صورت جداگانه به سوالات هر بخش پاسخ دهند و سپس گام به گام با رهنمود گرفتن از قسمت «بحث همسران» پاسخ‌های خود را با هم به اشتراک بگذارند و با کمک گرفتن از پیشنهادهای مطرح‌شده در جهت همسو شدن حرکت کنند. در بحث و گفت‌وگو انعطاف‌پذیر باشید. به احتمال زیاد، شما و همسرتان در همۀ موارد توافق نخواهید داشت و این کاملاً طبیعی است. اختلاف شما احتمالاً بخشی از جذاب‌ترین وجود شما برای همسرتان است. گاهی اوقات، چه موافق و چه مخالف، کافی است فقط شنوندۀ خوبی باشید.
و در آخر اینکه، ساختن یک رابطۀ زناشویی مستحکم و رابطۀ سالم از طریق آماده‌سازی یا غنی کردن مهارت‌های ساختاری امکان‌پذیر است. این مهارت‌ها برای اولویت‌بندی و غنی‌سازی و تقویت رابطۀ زناشویی شما ارائه می‌شود. برای تسلط بر این مهارت‌ها تمرین و بحث هر دو نفرتان الزامی است.
بخش هایی از کتاب بازسازی و ایجاد رابطه غنی در همسران
مکالمه و ستایش روزانه: مکالمۀ روزانه: گفت‌وگوی روزانه تلاشی عمدی است تا به جای بحث در مورد فعالیت‌های روزانه، در مورد رابطه‌تان صحبت کنید. تمرکز این گفت‌و گو باید روی احساسات شما در مورد یکدیگر و زندگی مشترکتان باشد. پنج دقیقه در روز را برای بحث در موارد زیر تنظیم کنید:
- امروز چه چیزی در مورد ارتباطتان برای شما لذت‌بخش بود؟
- چه چیزی شما را ناراضی کرده است؟
- در مورد بهتر شدن ارتباطتان چگونه می‌توانید به یکدیگر کمک کنید؟
ستایش روزانه: ستایش روزانه کمک می‌کند روی موراد مثبت یکدیگر تمرکز کنید. هر روز حداقل یک نکتۀ مثبت و یک تعریف واقعی از شریک زندگی خود را بیان کنید. هر روز حداقل یک نکتۀ مثبت و یک تعریف واقعی از شریک زندگی خود را بیان کنید. این تعریف‌ها می‌تواند به صورت کلی باشد. مانند« امروز ساعات خوشی را با تو گذراندم» یا در مورد یک موضوع خاص، مانند« برای زمانی که در کنسرت سپری کردیم، قدران تو هستم.»
بازتاب انتشار کتاب در رسانه ها
برای دیدن متن کامل خبر در خبرگزاری ایسنا روی عکس کلیک کنید.
نویسنده کتاب بازسازی رابطه همسران
آزاده جباری،روانشناس، زوج‌درمانگر و درمانگر بزرگسالان مرکز مشاوره یاسان فعالیت حرفه‌ای خود در حیطه روانشاسی را از سال ۱۳۸۷ شروع کرده است. او در حال حاضر با بیش از یک دهه فعالیت علمی و عملی در مرکز مشاوره یاسان و سازمان بهزیستی کل کشور، یکی از باتجربه‌ترین درمانگران در حیطه زوج و مشاوره پیش از ازدواج محسوب می‌شود. کتاب “بازسازی و ایجاد روابط غنی در همسران” حاصل هزاران ساعت تجربه درمانی آزاده جباری در ارتباط با رابطه بین همسران است که در قالب یک کتاب مفید و کاربردی به چاپ رسیده است.
ملاحظه ویژه:
مطالعه کتاب “بازسازی و ایجاد روابط غنی در همسران” به همه زوج‌هایی که در یک رابطه متعهدانه قرار دارند یا می‌خواهند رابطه خود را بهبود ببخشند توصیه می‌شود. اما اگر اختلافات عمیق و ریشه‌داری بین شما و همسرتان وجود دارد، توصیه اکید ما، مراجعه به یک زوج‌درمانگر حرفه‌ای است که بتواند ریشه تعارصات را شناسایی کرده و با تکنیک‌های مناسب نسبت به برطرف کردن آنها اقدام کند. همچنین با انجام تست آنلاین چه خطراتی رابطه شما و همسرتان را تهدید می‌کند، می‌توانید به این مساله پی ببرید که کدام یک از بخش‌های رابطه شما و همسرتان نیاز جدی‌تری به ترمیم و بازسازی دارد. برای انجام این تست کلیلک کنید.
کاربر گرامی!
کتاب‌های سفارش داده شده یک‌شنبه و سه‌شنبه هر هفته به پست تحویل داده می‌شود. پس از آن زمان دریافت کتاب به آدرس و مسافت شما بستگی دارد.
همچنین شما می توانید نسخه الکترونیک کتاب “بازسازی و ایجاد روابط غنی در همسران” را از طریق فیدیبــو یا کتابــراه تهیه کنید و در حالت آنلاین و آفلاین به آن دسترسی داشته باشید.
برای «سفارش تلفنی» یا «خرید کتاب با تیراژ بالا» لطفا با انتشارات نسل یاسان به شماره ۰۹۰۰۵۰۱۳۳۵۰ در ساعات اداری روزهای شنبه تا پنجشنبه تماس بگیرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.