آشنایی با مهارت های زندگی

توضیحات

انسان موجود اجتماعی است. این موجود اجتماعی برای ارتباط گرفتن با سایرین نیازمند یادگیری آموزش و فراگیری مهارت‌های ارتباطی است. بنا به تعریف سازمان جهانی بهداشت، مهارت‌های زندگی یعنی توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به‌گونه‌ای که فرد بتواند با چالش‌ها و ضروریات زندگی روزمره کنار بیاید.

همچنین این سازمان ، از ده مهارت مهم به عنوان مهارت‌های زندگی نام می‌برد. این مهارت‌های اساسی شامل مهارت خودآگاهی، مهارت همدلی کردن، مهارت روابط بین فردی، مهارت ارتباط موثر، مهارت مقابله با استرس، مهارت حل مسئله، مهارت تصمیم گیری، مهارت مدیریت هیجان، مهارت تفکر نقادانه و مهارت تفکر خلاق است. کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی(کتاب مطالعه و کار عملی مهارت‌آموز) می‌تواند به شما در جهت فراگیری مهارت‌های اساسی زندگی به شما کمک کند.

چرا آشنایی با مهارت‌های زندگی مهم است؟

در دنیای مدرن امروز که بشریت، با بحران‌های زیادی مانند بحران‌های محیط زیستی، بحران‌های اجتماعی و… روبه رو می‌شوند، شاید کم‌تر کسی به فکر خویشتن و همدلی با دیگران باشد. اما جامعه برای حل بحران‌های مختلف، نیاز به شهروندانی آگاه دارد. شهروندانی که مسئولیت‌پذیرند و می‌توانند درک متقابلی را از سایرین داشته باشند و ثأثیر مثبتی را بر دیگران و محیط بگذارند.

ما به عنوان شهروندانی که می‌خواهیم از پس چالش‌های مختلف زندگی بر آمده و توانایی انجام رفتارهای سازگارانه را داشته باشیم و بتوانیم با خویشتن و دیگران به درستی ارتباط برقرار کنیم،  نیاز به فراگیری مهارت‌های اساسی زندگی داریم. باید دانست که این مهارت‌ها، خود به خود به وجود نمی‌آیند و ذاتی انسان‌ها نیستند. این مهارت‌ها باید به درستی آموخته شوند.

برای اولین بار در ایران؛ نگاهی تازه به مهارت‌های زندگی

با این‌که موضوع آموزش‌های مهارت‌های اساسی موضوع مهم و قابل تأملی است، اما آن‌چنان که باید به آن پرداخته نشده است. کتاب‌های موجود در بازار یا بسیار علمی و سنگین هستند که برای مخاطب عامه کاربرد چندانی ندارند و یا از مفاهیم غیر علمی و نامعتبر مانند روان‌شناسی زرد استفاده کرده‌اند که به غیر از دانش سطحی چیز دیگری را به خوانندگان آموزش نمی‌دهند.

کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی (کتاب مطالعه و کار عملی مهارت‌آموز) یکی از معدود منابع زبان فارسی است که به صورت کاملا علمی و به شیوه‌ای کاربردی ده مهارت زندگی را برای خواننده شرح داده است. این کتاب به همراه کتاب آموزش آشنایی با مهارت های زندگی (ویژه درمانگران)، منبع معتبر و علمی برای افرادی است که به دنبال آموزش و آشایی با مهارت‌های زندگی هستند. همچنین این کتاب برای آشنایی با مهارت‌های زندگی تنها به توضیحات تئوری اکتفا نکرده است و  دارای تمرینات عملی و کاربردی برای مهارت‌آموز است تا او بتواند دانسته‌هایش را در زندگی واقعی نیز استفاده کند و همچنین خود را مورد ارزیابی قرار دهد.

فهرست مطالب کتاب آشنایی با مهارت های زندگی 

۱- پیش‌گفتار

۲- مهارت خودآگاهی

۳- مهارت همدلی

۴- مهارت مدیریت استرس

۵- مهارت مدیریت خشم و هیجانات منفی

۶- مهارت ارتباط موثر

۷- مهارت رابطۀ بین‌فردی

۸- مهارت تفکر انتقادی

۹- مهارت تفکر خلاق

۱۰- مهارت حل مساله و تصمیم‌گیری

۱۱- فهرست منابع

۱۲-  پیوست‌ها

بخش‌هایی از کتاب آشنایی با مهارت های زندگی 

همدلی: همدلی به معنای تلاش برای فهم موقعیت زندگی و احساسات دیگران است. درک و پذیرش دیگران، یعنی افرادی که با ما متفاوت هستند، بخشی از مهارت همدلی است. همدلی یک مهارت و توانایی است و مانند هر توانایی دیگر نیاز به آموزش، تجربه و تمرین دارد. این مهارت به فرد امکان می‌دهد بتواند احساسات و حالاتی را در دیگری بفهمد که تاکنون تجربه نکرده است. همدلی باعث می‌‌شود که از سطح خودمان فراتر رفته و دیگران را عمیق‌تر درک کنیم.

چگونه همدلی کنیم؟ توجه داشته باشید که همدلی راهی برای بودن است و فقط یک نقش حرفه‌ای یا مهارت برقراری ارتباط نیست.

• به نظرهای فرد مقابل گوش کنید و هم از لحاظ جسمی و هم لحاظ روانی حضور و توجه داشته باشید.
• بکوشید قضاوت و تعصب خود را کنار گذاشته و برای لحظه‌ای خود را به‌جای او قرار دهید.
• سعی کنید به هستۀ اصلی پیام‌های فرد توجه کنید.

نویسنده کتاب آشنایی با مهارت های زندگی 

نویسنده‌ی کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی؛ کتاب مطالعه و کار عملی مهارت‌آموز، حامد برآبادی، دانش‌آموخته رشته مشاوره و راهنمایی است. برآبادی در کنار کار مشاوره و روان‌درمانی به آموزش هم می‌پردازد. وی سابقۀ تدریس مهارت‌های عمومی و تخصصی، در سازمان‌ها، مدارس، دانشگاه‌ها و سایر محیط‌های آموزشی را دارد. آقای برآبادی علاوه بر تدریس، کتاب‌های زیادی را در زمینه‌های روان‌شناسی، رشد فردی و خودیاری ترجمه کرده است. کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی حاصل سال‌ها تدریس مهارت‌های زندگی در سازمان‌ها و نهادهای گوناگون است.

ملاحظه ویژه:

“آشنایی با مهارت‌های زندگی” برای کسانی نوشته شده که می‌خواهند مهارت‌های زندگی خود را ارتقا دهند. اگر احساس می‌کنید مشکلاتی فراتر از مهارت‌های زندگی دارید و با مسائل عمیق حل نشده در زندگی مواجه هستید، توصیه اکید ما مراجعه به روانشناس است تا بتوانید در جلسات درمان این مسائل را برطرف کنید.

کاربر گرامی!

کتاب‌های سفارش داده شده طی ۵ تا ۷ روز کاری به پست تحویل داده می‌شود. پس از آن زمان دریافت کتاب به آدرس و مسافت شما بستگی دارد.

 شما می توانید نسخه الکترونیک کتاب “آشنایی با مهارت های زندگی” را از طریق فیدیبـــو، کتابـــراه و طاقچــــه تهیه کنید و در حالت آنلاین و آفلاین به آن دسترسی داشته باشید.